| 06/09/23 | Séries de 10'' de PPG+ accélérations + 3 séries de 8x 30''/30'' avec 3' entre 2 séries |
| 13/09/23 | Séries de 10'' de PPG+ accélérations + 3 séries de 6x 1'/1' avec 3' entre 2 séries |
| 20/09/23 | Séries de 10'' de PPG+ accélérations + 2 séries de 6x200m avec 40'' de récup et 3' entre 2 séries |
| 27/09/23 | Séries de 10'' de PPG+ accélérations + 6x400m avec 1'15'' de récup |
| 04/10/23 | Séries de 10'' de PPG+ accélérations + 2 pyramides 200m (r=40'')/400m(r=1'15'')/500m(r=1'30'')/400m/200m |
| 11/10/23 | Séries de 10'' de PPG+ accélérations + 2 séries de 5X500m (r=1'30'') |
| 18/10/23 | 30' de course poursuite entre le pont de la voie Lambert et le marché |
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