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Le planning des entraînements pour la période du 7 janvier au 20 février 2026 :
| DATE | ENTRAINEMENT |
| 07/01/2026 | 2 séries de 8x 1'/1' et 3' entre 2 séries |
| 14/01/2026 | 4 séries de 5' (½ terrain à 60% VMA, ¼ terrain' à 90% VMA et ¼ terrain à 100% VMA) et 3' entre 2 séries. |
| 21/01/2026 | 5 séries de (1'30 à 100% VMA, 3'30 à 80% VMA) récup entre 2 séries 3' dont la dernière en footing (ne pas partir à froid) |
| 28/01/2026 | 6x (5' à 80% VMA) avec 3' de récup active |
| 04/02/2026 | 6x 5'(3/4 de terrain à 90% VMA et ¼ à 60% VMA) |
| 11/02/2026 | 3x2000m avec 2'30'' de récupération (Rdv place du marché à 18h30 ou sur la piste cyclable de Mitry à 18h45 (près du collège) |
| 18/02/2026 | 3 séries de 6' de petit train |
| Chaque entraînement débutera par 5-8' d'éducatif |
Rendez vous tous les mercredis autour du terrain de football au stade des Petits Marais (côté gauche du stade) à 18h45
60% VMA : footing +. 80-90% VMA : allure semi marathon à 10 km. 100% VMA : allure max sur 6'.
