Entrainements du 8 mars au 19 avril concoctés par votre coach préféré !
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08/03/2023 |
2x15' de course poursuite sur piste (allure 100%VMA) |
| 15/03/2023 |
2 pyramides d'effort progressif (palier=6') footing/résistance douce/résistance dure/résistance douce/footing |
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22/03/2023 |
40' de rampe d'accès à la Poudrerie |
| 29/03/2023 |
40' du parcours des « petites marches » |
| 05/04/2023 |
45' du parcours du grand 8 |
| 12/04/2023 |
40' du parcours de la butte des jeux du parc de la pourdrerie (avec 1'45'' de récup entre chaque boucle) |
| 19/04/2023 |
35' les grandes marches du canal |
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