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Publiée le par Michel
Le planning des entraînements pour la période du 4 novembre au 16 décembre 2026 :
| DATE | ENTRAINEMENT |
| 04/11/2026 | 2 séries de 8x200m avec 40'' de récup et 3' entre 2 séries |
| 11/11/2026 | 2 séries de 6x400 avec 1'15'' de récup et 3' entre 2 séries |
| 18/11/2026 | 5 pyramides d'effort (3' à 80%VMA, 2' à 100% VMA) 3' de récup active |
| 25/11/2026 | 6 X 4' avec R=1'45 en marchant ou footing lent |
| 02/12/2026 | 5 x 1000' avec 2'15'' de récup |
| 09/12/2026 | 2 séries de 6 x (¾ de tour de piste à 100% de VMA / ¼ de tour en récup active) avec 3' entre 2 séries |
| 16/12/2026 | 3 séries de 6' de petit train suivi d'un pot de fin d'année ! |
| Chaque entraînement débutera par 5-8' d'éducatif |
Rendez vous tous les mercredis autour du terrain de football au stade des Petits Marais (côté gauche du stade) à 18h45.
