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ENTRAINEMENTS DU 06/09 au 18/10/2023

 

06/09/23 Séries de 10'' de PPG+ accélérations + 3 séries de 8x 30''/30'' avec 3' entre 2 séries
13/09/23 Séries de 10'' de PPG+ accélérations + 3 séries de 6x 1'/1' avec 3' entre
2 séries
20/09/23 Séries de 10'' de PPG+ accélérations + 2 séries de 6x200m avec 40'' de récup et 3' entre 2 séries
27/09/23 Séries de 10'' de PPG+ accélérations + 6x400m avec 1'15'' de récup
04/10/23 Séries de 10'' de PPG+ accélérations + 2 pyramides 200m (r=40'')/400m(r=1'15'')/500m(r=1'30'')/400m/200m
11/10/23 Séries de 10'' de PPG+ accélérations + 2 séries de 5X500m (r=1'30'')
18/10/23 30' de course poursuite entre le pont de la voie Lambert et le marché