ENTRAINEMENTS

Date

Entraînements

28/02/24

2 pyramides d'effort progressif (palier=6') footing/résistance douce/résistance dure/résistance douce/footing

06/03/24

3 séries de 5x200m avec 40'' de récupération et 3' entre chaque série.

13/03/24

2 séries de 6x ¾ de piste + ¼ de piste en récupération active

20/03/24

Attention changement de rdv : 18h45 Voie Lambert : 40' de rampe d'accès à la Poudrerie

27/03/24

 30' course poursuite le long du canal entre la voie Lambert et le pont du marché.

03/04/24

30' parcours grand 8 du passage Florimont.

10/04/24

30' des petits escaliers du canal+ parcours trail.